5月26日，顶端新闻心理健康品牌栏目《一杯心茶》走进科传学院，以“从校园到职场，给毕业生的就业心理辅导课”为主题，通过“线上直播+线下互动”双轨并行的创新模式，为毕业生打造了一场沉浸式心理成长课堂。活动特邀河南大学第一临床学院医学心理学教研室主任马宁，校心理健康教育与咨询中心主任朱丽娟，医学院党总支副书记、青蓝义诊工作室负责人李丽，聚焦毕业生职场转型痛点，破解就业焦虑困局，为职业发展精准导航。

　　直播环节中，专家团队针对“毕业即失业”的心理调适、职业选择迷茫、职场角色转换等热点议题展开深度解析，并结合真实案例提出应对策略。针对学生普遍关注的“求职自我否定”“新环境适应障碍”及“职场PUA识别”等现实问题，马宁老师现场传授“54321快速减压法”，通过呼吸调节与认知重构帮助毕业生缓解压力。三位优秀毕业生代表分享实战经验：军队文职备考策略、退役士兵考研逆袭历程、考研调剂技巧等“干货”内容，为学弟学妹提供了多维度的成长参考。

　　线下心理健康教育活动中，全体学生集中观看直播并参与互动。活动现场设置“自我赞美墙”，学生纷纷写下个人优点与成长感悟，在自我肯定中重拾信心。“扫码答题让我掌握了实用的心理调适技巧，专家提到的‘职场破冰三步法’对我即将入职的岗位很有启发。”一名大四学生表示。本次活动通过专业辅导与趣味互动相结合的方式，不仅有效缓解了毕业生的就业焦虑，更在校园内营造了关注心理健康、积极应对挑战的浓厚氛围。

　　以心润茶，以茶话心。学校未来将以此次活动为契机，持续推进“心理健康月”“职场赋能工作坊”等系列主题活动，将心理健康教育深度融入育人体系，为学生提供全链条成长支持，助力其以积极心态迎接学业与职业挑战，为青春蓄力，为未来筑基。